Har testat supertusingar. Det är intervallträning med högre fart för att träna koordination, löpekonomi och löpstyrka och att bli snabbare på det sättet. Här delar man upp tusingarna och springer 15% snabbare än normalt. Uppdelning 100 m, 200, 300 och 400 m. 30 s vila och 2:30 mellan de sex seten. Alla 300 och 400 blev riktigt jobbiga då jag drog på mig syra. Jag lyckades inte hålla det 3:24-tempo jag planerade på alla (bilden), men det var ett bra pass och det blir nya försök senare.
Mer om supertusingar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar