Semestern och skada

Hög tid för en blogguppdatering, från semestern i somras till idag 10 december.

Kinnekulleleden

Elva dagar efter Silverleden hade semestern börjat och jag kände mig i prima form och stack ner till Kinnekulle för att springa Kinnekulleleden. Tidigare har jag bara cyklat den 48,5 km långa rundslingan men nu förkortade jag den till ett marathon, 42 km. En otroligt fin slinga för både MTB och löpning. Mestadels breda släta stigar genom skogar och hagar i fin natur. Jag brukar starta uppe vid campingen och köra medurs.

Kinnekulleleden förkortad 42 km.

Höjdprofil.

Fina stigar.

Inov-8 Oroc was here.

Dock fick ont i en vad och i baksida lår efter 22 km när jag var längst ner och vände. Var tydligen inte helt återhämtad efter Silverleden. Jag fick en lång promenad tillbaks till bilen. Men jag återkommer hit.

Borgafjäll

Drog norrut till Borgafjäll där fjällöpning stod på schemat. Här finns massor med fjäll att springa på. Totalt avverkades 133 km och 3.700 höjdmeter.

Toppen av Borgahällan.
Hit upp brikar jag springa på tid. 675 m på 44'.
På andra sidan Norra Borgafjällen som har högsta toppen 1477 m.

Fjällöpning (nästan i) Borgafjäll. Spåret markerat.

Fullt löpbart på toppen av denna topp. Spåret upp markerat.

Spåret upp markerat.

På vägen hem sprang jag Roffes bana (20k) i Mora samtidigt
som Cykelvasan pågick. Den körde jag året innan.

 Skada och årsbästa

Efter semestern återgick jag till den vardagliga träningen med högintensiv träning. Jag drog då på mig någon form av överansträngning som visade sig bli utdragen. Idag tre månader senare är jag fortfarande inte helt återställd men kan i alla fall springa milen utan känning.

Att sätta årsbästa på löpardistans har sett lovande ut under året men nu med skadan har det blivit svårare - jag måste springa 10,7 km per dag resen av året vilket jag förmodligen skulle kunna fixa, men så mycket har jag aldrig sprungit. Förmodligen bättre att låta skadan helt gå bort.

Skor

Mina Inov-8 Oroc 280 har nu gått 150 mil och nu ser jag tendenser till att några dubbar börjar sitta löst. Synd, men så blir det ju förr eller senare med dubbskor. Jag måste alltså börja se mig om efter ett par nya dubbskor för stiglöpning. Jag har ju ett par andra orienteringsskor (VJ Bold), men de är inte lika sköna, tårna har inte lika mycket utrymme (mindre tåbox) vilket är viktigt under långpass och de sitter inte lika bra runt hälen. Jag lär återkomma om detta.